الشتاء والبرد.. هل يجعلك الطقس البارد تصاب بالزكام

يعتقد الكثيرون أن الخروج في الشتاء بشعر مبلل أو دون معطف يسبب الإصابة بالزكام، و لكن الحقيقة أكثر تعقيدًا.

ووفقًا لموقع "ScienceAlert" فإن البرد بحد ذاته لا يجعلك تمرض، ولكن الظروف التي ترافق الطقس البارد تسهّل انتشار الفيروسات التنفسية مثل الزكام والإنفلونزا وحتى فيروس كورونا.

كيف يؤثر البرد على انتشار الفيروسات؟

الفيروسات مثل الرينوفيروس (المسبب الرئيسي للزكام) والإنفلونزا وفيروس كورونا تستمر نشطة لفترة أطول في درجات الحرارة المنخفضة والرطوبة المنخفضة.

الهواء البارد والجاف يساعد في تقليل حجم الرذاذ التنفسي، مما يجعله يدوم لفترة أطول وينتقل لمسافات أبعد.

البرد قد يُضعف استجابة الجهاز المناعي في الممرات التنفسية، مما يسهل التصاق الفيروسات.

العوامل الأخرى التي تزيد من العدوى شتاءً

قلة التعرض لأشعة الشمس تقلل من فيتامين "د"، الضروري للمناعة.

قلة النشاط البدني والبقاء في أماكن مغلقة يزيد من فرص انتقال العدوى.

الجفاف الناتج عن البرد يقلل من حماية الأغشية المخاطية في الأنف والحنجرة.

نصائح للوقاية من الأمراض الشتوية

اغسل يديك باستمرار وتجنب لمس وجهك.

حافظ على ترطيب جسمك بشرب كمية كافية من الماء.

تناول طعامًا متوازنًا غنيًا بالخضروات والفيتامينات.

احرص على ممارسة الرياضة حتى في الطقس البارد.

استخدم مرطب هواء إذا كان الجو جافًا.

خذ قسطًا كافيًا من النوم وتأكد من الحصول على لقاحات الإنفلونزا وكورونا سنويًا.

وجدير بالذكر أن البرودة وحدها لا تسبب الأمراض، لكن اتباع عادات صحية يضمن لك شتاءً خاليًا من الأمراض التنفسية.