لمرضى الجيوب الأنفية.. 12 نصيحة لحماية نفسك من خطر رياح الخماسين والأتربة

تشهد البلاد موجة طقس صعبة خلال الأيام المقبلة، إذ ترتفع درجات الحرارة بشكل ملحوظ تصاحبها نشاط للرياح المثيرة للرمال والأتربة، ويؤثر هذا الطقس المتقلب على مرضى الحساسية والجيوب الأنفية، إذ تؤدي درجات الحرارة المتفاوتة والأتربة إلى تورم والتهابات الأغشية المخاطية داخل الأنف وتسمح للجراثيم بالنمو وتتسبب في العديد من الأعراض الخطيرة.

نصائح لمرضى الجيوب الأنفية 

ويستعرض «خلف الحدث» بعض النصائح لمرضى الجيوب الأنفية لتجنب العواصف الترابية دون مشاكل صحية، بحسب دكتور أحمد سامي عبد الحميد، مدرس واستشاري الأنف والأذن والحنجرة، بكلية الطب جامعة كفر الشيخ:

1- استخدام محلول ملح دافئ لغسيل الأنف، لأنه يخفف من انسداد الأنف ويساعد في التخلص من الإفرازات.

2-استنشاق أبخرة زيت النعناع فهو يعمل على ترطيب الأغشية المخاطية للأنف.

3- استعمال كمامة للأنف عند اللزوم للحفاظ والبعد عن الروائح المثيرة والأتربة.

4- استنشاق بخار الماء، لأن البخار يعمل على ترطيب المخاط فى الأنف وتخفيف أعراض الاحتقان. 

5- تجنب درجات الحرارة المتفاوتة، لأن الانخفاض والارتفاع في درجات حرارة الجو تزيد حدة التهاب الجيوب الأنفية. 

6- الابتعاد عن الأتربة على قدر الإمكان والحرص على تناول المشروبات الدافئة التي تساعد في التخلص من الإفرازات الموجودة بالأنف والجيوب الأنفية.

7- تجنب الخروج أثناء العاصفة الترابية، وإن لزم الأمر إرتدي نظارات شمسية لحماية العينين، وكمامة للأنف كما ذكر سابقا غسل العينين والوجه جيدا بماء فاتر، وعدم ملامسة العينين باليدين.

8-  اغلاق الشبابيك والأبواب جيدًا لتقليل الأتربة التى تسبب تهيج الجيوب الأنفية.

9- تجفيف الجسم جيدا بعد الاستحمام يساهم في تجنب زيادة احتقان الأنف والرشح، الابتعاد عن دخان السجائر، إذ تزيد السجائر والتدخين السلبي من خطر إصابتك بالتهاب الجيوب الأنفية المزمن، وكذلك فإن التدخين يجعل التهاب الجيوب الأنفية أكثر صعوبة في علاجه.

10- تناول أدوية الحساسية بعد استشارة الطبيب مثل بخاخة الأنف التى تحتوى على مادة الكورتيزون الفعالة لتقليل أعراض التهاب الجيوب الأنفية، والاستمرار عليها حسب شدة الحساسية، مع مضادات الحساسية التي تحتوي على مادة «الهستامين»، إذا لم توجد موانع مثل ارتفاع ضغط الدم أو أي أمراض بالقلب 

11- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين «C»، مثل البرتقال و الليمون و الفراولة و الكيوي وغيرها.

12- شرب 2 لتر ماء يوميا على الأقل يساعد على ترطيب الجيوب الأنفية.