ماذا يفعل التكييف بجسمك أثناء النوم.. أضرار صحية لا تتوقعها

في ظل الارتفاع الشديد في درجات الحرارة التي تشهده البلاد هذه الفترة، ويعتبر مكيف الهواء من أكثر الأجهزة التي يعتمد عليها الجميع ليساعد على تبريد الهواء وعدم الشعور بالحر الشديد خلال فترات النهار وأثناء النوم.

مخاطر النوم في التكيبف

إن التعرض المستمر لمكيف الهواء أثناء النوم له ضرر كبير ومخاطر على الصحة الجسمانية، وقد تظهر على شكل اضطرابات في النوم، مشاكل في الجهاز التنفسي، جفاف الجلد أو سعالٍ مُزمن، وقد يُلحق النوم في غرفة مُكيّفة لساعات طويلة ضررًا أكبر من النفع بصحة الأطفال والبالغين على حد سواء، كما ذكر موقع «Hpplest Health»، ومن الأمراض المحتملة:

جفاف الجلد والعينين

يزيل مكيف الهواء الرطوبة من الهواء، مما يخلق بيئة منخفضة الرطوبة، وهذا قد يُسبب جفافًا وجفافًا في الجلد، خاصةً بعد التعرض للهواء الجاف لمدة ثماني ساعات أو أكثر، كما تقول الدكتورة حليمة يزداني، طبيبة عامة وأخصائية سكري من بنغالور، إضافةً إلى ذلك، قد يُسبب الهواء الجاف جفافًا وشعورًا بالرمل في العينين، مما يزيد من احتمالية الشعور بعدم الراحة وإجهاد العين.

مشاكل الجهاز التنفسي

لضمان تبريد الغرفة المكيفة بشكل صحيح، يجب إغلاق جميع الأبواب والنوافذ، فالتهوية غير الكافية والتكييف المستمر يبقيان الغرفة مليئة بالهواء الراكد، وأن التهوية الجيدة تسمح بتدوير الهواء النقي وإزالة الملوثات الداخلية كالغبار والمواد المسببة للحساسية التي تتراكم في الأماكن المغلقة، عند النوم في غرفة مع تشغيل المكيف طوال الليل، يتسبب الهواء الراكد في تراكم هذه الملوثات، مما يؤدي إلى تدهور جودة الهواء الداخلي ومشاكل صحية محتملة كتهيج الجهاز التنفسي والحساسية وتفاقم أعراض الربو، إضافة إلى ذلك تبقى الرطوبة محتبسة في الهواء المحصور، مما يعزز نمو العفن والفطريات، الأمر الذي قد يزيد من مشاكل الجهاز التنفسي ويسبب روائح كريهة.

السعال الجاف

قد يُسبب الهواء الجاف المنبعث من مكيف الهواء تهيجًا في الجهاز التنفسي، مما يؤدي إلى سعال جاف مستمر، ونقص الرطوبة في الهواء قد يُسبب جفافًا وتهيجًا في الأغشية المخاطية في الحلق والممرات الهوائية، كما قد ينتج تهيج الحلق وبحة الصوت عن التعرض المطول للهواء الجاف أثناء النوم.

التهابات أو انسدادات الأذن

إن التعرض المباشر للهواء البارد المنبعث من فتحات مكيفات الهواء قد يؤثر على الأذنين، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة أو حتى الألم، وقد يتسبب التغير المفاجئ في درجة الحرارة في انقباض أو انسداد قناة استاكيوس، التي تربط الأذن الوسطى بالجزء الخلفي من الحلق، ونتيجة لذلك قد يشعر الشخص بامتلاء الأذن أو بضغط فيها.

الإرهاق

قد يؤثر النوم في مكان بارد وجاف ومكيف على جودة النوم، مما يُسبب الشعور بالتعب أو المرض بشكل عام، ويمكن أن يُشعر النوم غير الجيد الأفراد بالخمول والإرهاق، حتى بعد ليلة نوم كاملة، ويؤدي ذلك إلى انخفاض الإنتاجية في اليوم التالي، ويؤثر سلبًا على الصحة العامة.

تعطيل درجة حرارة الجسم الأساسية

إن النوم في غرفة مكيفة قد يُبرد الجسم بشكل مفرط، مما يُخلّ بآليات تنظيم درجة حرارته الطبيعية، وبينما تُعدّ درجة حرارة غرفة النوم المريحة ضرورية لنوم جيد، فإنّ انخفاضها الشديد قد يؤدي إلى انخفاض حرارة الجسم بشكل ملحوظ، قد يُسبب ذلك شعوراً بعدم الراحة، ورعشة، بل وقد يُؤدي إلى مضاعفات صحية خاصةً لدى الفئات الأكثر عرضةً للخطر كالأطفال الرضع وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة.

تأثير تكييف الهواء على الأطفال حديثي الولادة

تؤكد الدكتورة فيديا فيمال، استشارية طب الأطفال في مستشفى إس بي ميديفورت في تريفاندروم، أن مكيفات الهواء آمنة للأطفال حديثي الولادة، شريطة ضبط درجة حرارتها بما يتناسب مع درجة حرارة أجسامهم، وتضيف أنه ينبغي على الوالدين تشغيل المكيف قبل 20 دقيقة على الأقل من إدخال أطفالهم حديثي الولادة إلى الغرفة، مع الحرص على أن تتراوح درجة الحرارة بين 25 و27 درجة مئوية، وتتابع قائلة : «يجب على الوالدين التأكد من عدم تعريض الأطفال مباشرةً للهواء البارد لتجنب إصابتهم بالسعال، الذي قد يؤدي إلى الالتهاب الرئوي».

قد يُعاني بعض الأطفال حديثي الولادة والرضع من حساسية تجاه البرد؛ لذا لا يُنصح بتعريضهم لدرجات حرارة شديدة البرودة، وينبغي تنظيف أجهزة التكييف بانتظام لتجنب مسببات الحساسية الأخرى كالغبار.

نصائح للوقاية من الأمراض

1- إذا كنت تنام في غرفة بها تكييف الهواء يمكن أن تحقق أقصى استفادة منه لتساعد نفسك على النوم جيدًا دون المساس بصحتك.

2- لا توجه تيار الهواء عليك مباشرة، بل إلى الأعلى دائمًا، لكي لا تستيقظ من النوم من الأفضل تشغيل مكيف الهواء في غرفتك قبل الذهاب إلى السرير، ثم إيقاف تشغيله مرة أخرى أثناء الليل.

3- تذكر أن تقوم بتنظيف مرشحات التكييف بشكل متكرر حتى لا تنشر الكائنات الحية الدقيقة الخطيرة في الهواء.

4- ستخدم المؤقت لضبط إيقاف تشغيل المكيف تلقائيًا بمجرد أن تنام، سوف يبرد جسمك بشكل طبيعي بضع درجات وستكون قادرًا على النوم دون مشاكل.

5- درجة حرارة الجسم، يمكن أن تنخفض درجة حرارة جسمك ما بين درجة ودرجتين أثناء النوم، لذلك قد تشعر براحة أكبر عند ترك تكييف الهواء على مستوى منخفض، بدلاً من تشغيله بالكامل قبل النوم، إن ترك مكيف الهواء الخاص بك على وضع منخفض سوف يجنبك أيضًا الإصابة بالبرد.