لتجنب المضاعفات الصحية.. تعليمات مهمة لمرضى الضغط أثناء الحج

يحرص الكثير من الناس على أداء فريضة الحج كل عام، فعلى الرغم من أنها رحلة دينية مميزة إلا أنها تحمل تحديًأ صحيًا كبيرًا، خاصةً لدى الأشخاص المصابين بضغط الدم، إذ يؤثر المجهود البدني لأداء المناسك عليهم، وتزداد فرص الإصابة بالجفاف والإرهاق.

نصائح لمرضى الضغط أثناء تأدية المناسك

وتتضمن مناسك الحج نشاطًا بدنيًا كثيفًا بسبب المشي لمسافات طويلة، مثل الطواف والسعي، والوقوف لساعات في الأماكن المزدحمة، والتعرض للحرارة المرتفعة والرطوبة الشديدة، مما يجعل التخطيط والاستعداد أمور ضرورية أثناء أداء المناسك، وهناك بعض المعلومات والنصائح التي يجب أخذها في الاعتبار أثناء الحج، وفق ما ورد في موقع «الطبي» وهي:

1-الحرص على مراجعة الطبيب ومتابعة قياس الضغط قبل السفر، والالتزام بتناول الأدوية الموصوفة في الوقت المحدد.

2-قياس الضغط بانتظام قدر المستطاع.

3-التأكد من أخذ الأدوية اللازمة طوال مدة رحلة الحج.

4-عدم الإفراط في الأطعمة الدهنية، وتناول وجبات قليلة الملح وخالية من الدهون.

5-تجنب شرب الشاي، أو القهوة، أو الصودا، وكذلك التدخين؛ لأنها ترفع ضغط الدم.

6-تجنب الوجبات السريعة والأطعمة المعلبة؛ لأنها قد تؤدي إلى تفاقم ضغط الدم.

7-تجنب كل ما يسبب التوتر والقلق أو الانفعال لما لهما من تأثير سلبي على ضغط الدم.

8-شرب كمية كافية من الماء « أكواب من الماء يومياً على الأقل»، إذ يساعد ذلك في التحكم في ضغط الدم.

9-تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة قدر الإمكان واستخدام مظلة واقية.

10-وفي حال الشعور بأي علامة تدل على ارتفاع ضغط الدم مثل التعب أو الصداع أو عدم انتظام دقات القلب أو ألم الصدر أو ضيق التنفس، فيجب إبلاغ الطبيب المرافق للمجموعة أو طلب الرعاية الطبية من أقرب مركز صحي.