وزارة الصحة: 4 عادات يومية تقوي جهاز المناعة وتحمي الجسم من العدوى

أكدت وزارة الصحة والسكان أن الحفاظ على جهاز مناعة قوي لا يعتمد على عامل واحد، وإنما يرتبط باتباع مجموعة من العادات الصحية اليومية التي تسهم في رفع كفاءة الجهاز المناعي، وتعزيز قدرة الجسم على مقاومة العدوى والأمراض.

وأوضحت الوزارة أن تبني نمط حياة صحي يعد أحد أهم وسائل الوقاية، مشيرة إلى أن التغييرات البسيطة في السلوك اليومي يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في الحفاظ على الصحة العامة.

4 عادات تعزز كفاءة جهاز المناعة

دعت وزارة الصحة المواطنين إلى الالتزام بعدد من السلوكيات الصحية، أبرزها:

• التوقف عن التدخين لما يسببه من أضرار تؤثر سلبًا على كفاءة الجهاز المناعي وصحة الجهاز التنفسي.
• تقليل التوتر والقلق، إذ يؤثر الضغط النفسي المستمر على قدرة الجسم في مقاومة الأمراض.
• الاهتمام بالنظافة الشخصية، خاصة غسل اليدين بانتظام، للحد من انتقال العدوى.
• ممارسة النشاط البدني بانتظام، لما له من دور في تحسين الدورة الدموية وتنشيط الجهاز المناعي.

الوقاية تبدأ من أسلوب الحياة

وأشارت الوزارة إلى أن اتباع هذه العادات الصحية، إلى جانب التغذية المتوازنة، والحصول على قسط كافٍ من النوم، والالتزام بالتطعيمات الموصى بها، يسهم في تعزيز مناعة الجسم وتقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض.

وأكدت أن الوقاية تظل الخطوة الأولى للحفاظ على الصحة، وأن بناء جهاز مناعي قوي يبدأ من الممارسات اليومية التي يلتزم بها كل فرد.