احذر من الإفراط في تناول المانجو.. مخاطر صحية غير متوقعة

تُعد المانجو واحدة من الفواكه الصيفية الأكثر شعبية، حيث تجذب الكثيرين بمذاقها الشيق وقيمتها الغذائية العالية، ومع ذلك، يحذر الخبراء من أن الإفراط في تناول هذه الفاكهة الشهية قد يؤدي إلى عدة مشاكل صحية غير متوقعة.

في هذا التقرير سوف نستعرض أبرز المخاطر المرتبطة بالإفراط في تناول المانجو:

1. ارتفاع نسبة السكر في الدم:
المانجو تحتوي على نسبة عالية من السكر الطبيعي، ما يجعلها فاكهة لذيذة لكنها قد تكون غير مناسبة لمرضى السكري أو للأشخاص الذين يحاولون التحكم في مستويات السكر في الدم. الإفراط في تناول المانجو قد يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر، مما يشكل خطراً على صحة هؤلاء الأشخاص.

2. زيادة الوزن:
المانجو غنية بالسعرات الحرارية، وبالتالي فإن تناولها بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى زيادة في الوزن. هذا الخطر يزداد خاصة إذا كانت المانجو جزءًا من نظام غذائي غير متوازن يفتقر إلى السيطرة على السعرات الحرارية.

3. الحساسية الغذائية:
على الرغم من أن الحساسية تجاه المانجو ليست شائعة، إلا أن بعض الأفراد قد يعانون من ردود فعل تحسسية تشمل الحكة، الطفح الجلدي، أو حتى تورم الشفاه واللسان. يُنصح الأشخاص الذين لديهم تاريخ من الحساسية تجاه الفواكه الاستوائية بتوخي الحذر عند تناول المانجو.

4. اضطرابات الجهاز الهضمي:
الإفراط في تناول المانجو قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ أو الإسهال، بسبب احتوائها على نسبة عالية من الألياف. هذه الأعراض قد تكون مزعجة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي أو غير معتادين على تناول كميات كبيرة من الألياف.

5. زيادة حرارة الجسم:
في الطب التقليدي، تُعتبر المانجو من الأطعمة التي ترفع حرارة الجسم. الإفراط في تناولها يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالحرارة الزائدة وقد يسبب الطفح الجلدي لدى بعض الأفراد.

إقرا إيضا:"المانجو" تنوع فى الأسعار واختلاف فى الأنواع والفوائد الغذائية (تفاصيل)
بينما تتمتع المانجو بفوائد صحية عديدة وتُعتبر إضافة ممتازة إلى النظام الغذائي، فإن الاعتدال في تناولها هو المفتاح للاستفادة من مزاياها دون التعرض للمخاطر الصحية المحتملة. لذا.. ينصح الخبراء بتناول المانجو ضمن حدود معقولة وضمن نظام غذائي متوازن.