أستاذ علوم المناعة يقدم روشتةللوقاية من الإصابة بأمراض الخريف.. تعرف عليها

مع تغيرات الفصول ترتفع فرص الإصابة ببعض الأمراض الموسيمية في فصل الخريف، بسبب التقلبات الجوية التي يشهدها الطقس في هذا الوقت من كل عام، فتزداد فرص الإصابة بنزلات البرد والأمراض التنفسية، فكيف يمكن الوقاية منها؟

يقول الدكتور فايد عطية، أستاذ علوم الفيروسات الطبية والمناعة، في حديثه لـ «خلف الحدث» إنّ فصل الخريف يتميز  عادةً بأمراض الحساسية التي تصيب الأنف والأذن والعين والجهاز التنفسي، بسبب التغير المفاجأ في درجات الحرارة ووجود الأتربة والحساسية في بعض النباتات بسبب التلقيح، ومع التغيرات الجوية تحدث الحساسية للإنسان في الجهاز التنفسي، والعين والأنف وتزيد نزلات البرد، وخصوصًا عند مرضى الجهاز التنفسي في فصل الخريف. 
ويضيف أنّ هناك بعض العادات الخاطئة التي يتبعها الإنسان تؤدي لإصابته بالأمراض منها:- 
1- قلة النوم
النوم غير الكافي والتوتر والإجهاد يي إلى اضعاف جهاز المناعة ويجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض والعدوى.

2- سوء التغذية 
سوء التغذية ونقص الفيتامينات في الجسم، وإصابة الشخص بفقر الدم، يقلل من محاربة الجسم للأمراض.

3- عدم شرب كمية كافية من السوائل يعرض الجسم للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي.

ولتجنب الأمراض التي تحدث في فصل الخريف ينصح الدكتور «فايد» بعدة نصائح يجب اتباعها منها:- 
1- الاعتماد بشكل كبير على العناصر الغذائية التي ترفع المناعة مثل الخضراوات، إذ ينصح بتناول الجزر وكل ما يحتوي على فيتامين C وفيتامين A، لأنهما يساهمان بشكل كبير في تقوية الجهاز المناعي للجسم، وأيضًا تناول الفاكهة والبقوليات مثل العدس والفول، لأنها غنية بالعديد من العناصر المهمة للجسم، ومنحه الحديد لتقوية المناعة.

2- عدم التعرض للضغوط العصبية، لأن هناك علاقة كبيرة بين التعرض للضغوط والقلق وضعف الجهاز المناعي.  

3- الالتزام بممارسة التمارين الرياضية غير العنيفة، مثل رياضة المشي، إذ تجنب ارتفاع ضغط الدم والإصابة بالسكر والسمنة.

4- شرب السوائل والمياه في الصيف بكميات كبيرة.

5- النوم والراحة، إذ يجب أنّ يأخذ الجسم كفايته من الراحة، علما بأن مدة النوم الطبيعية لا تقل عن 8 ساعات.

أستاذ-علوم-المناعة-يقدم-روشتةللوقاية-من-الإصابة-بأمراض-الخريف-تعرف-عليها