الخريف على الأبواب.. 12 نصيحة لمرضى الجيوب الأنفية

يعاني معظم الأشخاص من التهاب الجيوب الأنفية في فصل الخريف، بسبب العواصف الترابية، إذ تؤدي درجات الحرارة المتفاوتة والأتربة إلى تورم والتهابات الأغشية المخاطية داخل الأنف وتسمح للجراثيم بالنمو وتتسبب في العديد من الاعراض الخطيرة.

ويستعرض «خلف الحدث» في هذا التقرير بعض النصائح لمرضى الجيوب الأنفية لتجنب العواصف الترابية دون مشاكل صحية، بحسب دكتور أحمد سامي عبد الحميد، مدرس واستشاري الأنف والأذن والحنجرة، بكلية الطب جامعة كفر الشيخ: 

1- استخدام محلول ملح دافئ لغسيل الأنف، لأنه يخفف من انسداد الأنف ويساعد في التخلص من الإفرازات .

2-استنشاق أبخرة زيت النعناع فهو يعمل على ترطيب الأغشية المخاطية للأنف.

  
3- استعمال كمامة للأنف عند اللزوم للحفاظ والبعد عن الروائح المثيرة والأتربة.

4- استنشاق بخار الماء، لأن البخار يعمل على ترطيب المخاط فى الأنف وتخفيف أعراض الاحتقان. 

5- تجنب درجات الحرارة المتفاوتة، لأن الانخفاض والارتفاع في درجات حرارة الجو تزيد حدة اتهاب الجيوب الأنفية.

6- الابتعاد عن الأتربة على قدر الإمكان والحرص على تناول المشروبات الدافئة التي تساعد في التخلص من الإفرازات الموجودة بالأنف والجيوب الأنفية.
7- تجنب الخروج أثناء العاصفة الترابية، وإن لزم الأمر إرتدي نظارات شمسية لحماية العينين، وكمامة للانف كما ذكر سابقا غسل العينين والوجه جيدا بماء فاتر، وعدم ملامسة العينين باليدين.

8-  اغلاق الشبابيك والأبواب جيداً، لتقليل الأتربة التى تسبب تهيج الجيوب الأنفية.

9- تجفيف الجسم جيدا بعد الاستحمام يساهم في تجنب زيادة احتقان الأنف والرشح ، الابتعاد عن دخان السجائ، حيث يمكن أن تزيد السجائر والتدخين السلبي من خطر إصابتك بالتهاب الجيوب الأنفية المزمن، وكذلك فإن التدخين يجعل التهاب الجيوب الأنفية أكثر صعوبة في علاجه.

10- تناول أدوية الحساسية بعد استشارة الطبيب مثل بخاخة الأنف التى تحتوى على مادة الكورتيزون الفعالة لتقليل أعراض التهاب الجيوب الأنفية، والاستمرار عليها حسب شدة الحساسية، مع مضادات الحساسية الي تحتوي علي مادة «الهستامين»، إذا لم توجد موانع مثل ارتفاع ضغط الدم أو أي أمراض بالقلب

11- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين «C»، مثل البرتقال و الليمون و الفراولة و الكيوي و غيرها.

12- شرب ٢ لتر ماء يوميا علي الأقل يساعد على ترطيب الجيوب الأنفية.