طرق منزلية للوقاية من حساسية الجيوب الأنفية.. تعرف عليها

يعد التهاب الجيوب الأنفية واحدًا من أشهر المشاكل التي يعانى منها الكثيرون، والجيوب الأنفية هي عبارة عن أربعة أزواج من التجاويف الموجودة في الجبهة، ترتبط هذه التجاويف الأربعة ببعض القنوات الضيقة، تعمل هذه القنوات بمثابة تصريف يساعد في الحفاظ على الأنف نظيفًا وخاليًا من البكتيريا.

وتحدث عدوى الجيوب الأنفية عندما يتراكم السائل في الجيوب، مما يسمح للجراثيم بالنمو، فيعاني الشخص الألم، الاحتقان، الصداع وسيلان في الأنف، ويعد العلاج المنزلي من اهم خطوات العلاج.

طرق طبيعية لعلاج الجيوب الأنفية

ومن أهم الطرق الطبيعية لعلاج التهاب الجيوب الأنفية في المنزل، بحسب ما ذكر موقع «ويب طب»، هي:

1- استنشاق البخار

عندما يكون الهواء جافًا يزيد الشعور بالألم والصداع، لأن الجيوب والممرات الأنفية تكون جافة، مما يزيد الضغط فيها، أمّا استنشاق البخار فيُرطبها ويذيب المخاط المتراكم في الأنف، فيجب أخذ حمامًا دافئًا ووضع الماء الساخن في وعاءٍ مفتوح واستنشاق البخار المتصاعد، أو استخدم جهاز ترطيب الهواء، خاصةً قبل موعد النوم، وتجنب استخدام الماء المغلي، لأن البخار المتصاعد منه تكون حرارته عالية جدًا، وهذا قد يُسبب الحروق.

2- شطف الأنف بمحلولٍ ملحي

فهذا يُنظف الأنف من المخاط المتراكم ويذيبه، فيجب تحضير  محلولًا ملحيًا بخلط نصف ملعقة صغيرة من الملح مع كوبين من الماء الدافئ، ويمكن إضافة ربع ملعقة كبيرة من صودا الخبز، ثم  وضع المحلول في وعاء تنظيف الأنف «وعاء نيتي» أو استخدم أي وعاء يُشبه البخاخ، ثم إمالة الرأس والبدء بشطف الأنف بالمحلول الملحي، ويمكن استخدام اليد إذا لم يتوفر لديك الوعاء المناسب،  ثم نفخ الأنف بقوة لتنظيفه من المخاط والمحلول الملحي.

3- التركيز على تناول الخضروات والفواكه

فهي غنية بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، والتي تُعزز قدرة الجسم على محاربة الأمراض، خاصةً الفلفل الحلو، الفراولة، الطماطم، البرتقال، وأيضًا تناول الفلفل الحار فهو يحتوي على مادة الكابسيسين، والتي تُساعد على تخفيف أعراض الجيوب الأنفية وفقًا لبعض الدراسات.

4- تناول السوائل

فتناول كمياتٍ كافية من الماء والسوائل الدافئة يُساعد على إذابة المخاط وتخفيف الاحتقان في الأنف، لكن لا تكثر من تناول القهوة أو الشاي، فهي تحتوي على الكافيين، وقد تُسبب الجفاف عند الإفراط في تناولها، مما قد يزيد الضغط في منطقة الجيوب الأنفية.

5- أخذ كافيًا من الراحة

عدم الارهاق خلال هذه الفترة، فالجسم يحتاج لوقتٍ أطول من النوم والراحة عندما تكون مريضًا، فهذا ضروري لصحة جهاز المناعة، وبحسب الدراسات لوحظ أنّ النوم يُساعد على التعافي من العدوى ويُقلل خطر الإصابة بها.

6- استخدم الكمادات الدافئة

تُساعد على تخفيف الألم والضغط في الجيوب الأنفية والرأس، كما تُحفز نزول المخاط المتراكم في الأنف، لذا يمكن بلل فوطة نظيفة بالماء الدافئ، ثم الاستلاقاء في مكان مريح وضع الكمادات على وجهك، خاصةً منطقة الأنف والخدين، ثم تركها لمدة 15- 20 دقيقة، ورفع رأسك أثناء النوم واستخدام وسائد إضافية لرفع الرأس أثناء النوم، فهذا يمنع تراكم المخاط في الجيوب الأنفية.

7- ممارسة الرياضة بانتظام

فالرياضة تُحسّن الدورة الدموية، كما قد تُخفف الاحتقان مؤقتًا، وتمكن الشخص من التنفس بشكلٍ أفضل، لكن يجب ممارسة التمارين البسيطة، خاصةً أنّ ضغط الجيوب الأنفية يزداد سوءًا عند الانحناء أو تحريك رأسك.

علاج التهاب الجيوب الأنفية بالأعشاب

لتخفيف أعراض الجيوب جرب الأعشاب مثل الزنجبيل والنعناع والزعتر والبابونج وزيت حبة البركة وعشبة أوكالبتوس.

نصائح للوقاية من عدوى الجيوب الأنفية

وقدم الدكتور أحمد سامي عبد الحميد، استشاري الأنف والأذن والحنجرة بكلية طب القصر العيني، بعض النصائح لمرضى الجيوب الأنفية للوقاية من العدوى وتجنب العواصف بدون أي مشاكل صحية وهي: 
1- استخدام محلول ملح دافئ لغسيل الأنف، لأنه يخفف من انسداد الأنف ويساعد في التخلص من الإفرازات .

2- استنشاق أبخرة زيت النعناع، لأنه يعمل على ترطيب الأغشية المخاطية للأنف.

3- استعمال كمامة الأنف عند اللزوم للحفاظ والبعد عن الروائح المثيرة والأتربة.

4- استنشاق بخار الماء، لأن البخار يعمل على ترطيب المخاط فى الأنف وتخفيف أعراض الاحتقان.

5- تجنب درجات الحرارة المتفاوتة، لأن الانخفاض والارتفاع في درجات حرارة الجو تزيد حدة التهاب الجيوب الأنفية.

6- الابتعاد عن الأتربة على قدر الإمكان والحرص على تناول المشروبات الدافئة التي تساعد في التخلص من الإفرازات الموجودة بالأنف والجيوب الأنفية.

7- تجنب الخروج أثناء العاصفة الترابية، وإن لزم الأمر إرتدي نظارات شمسية لحماية العينين،وكمامة للأنف كما ذكر سابقًا.

8- غسل العينين والوجه جيدًا بماء فاتر، وعدم ملامسة العينين باليدين.

9- اغلاق الشبابيك والأبواب جيدً، لتقليل الأتربة التى تسبب تهيج الجيوب الأنفية.

10- تجفيف الجسم جيدًا بعد الاستحمام يساهم في تجنب زيادة احتقان الأنف والرشح.

11- الابتعاد عن دخان السجائر، إذ يمكن أن تزيد السجائر والتدخين السلبي من خطر إصابتك بالتهاب الجيوب الأنفية المزمن، وكذلك فإن التدخين يجعل التهاب الجيوب الأنفية أكثر صعوبة في علاجه.

12- تناول أدوية الحساسية بعد استشارة الطبيب مثل بخاخة الأنف التى تحتوى على مادة الكورتيزون الفعالة لتقليل أعراض التهاب الجيوب الأنفية، والاستمرار عليها حسب شدة الحساسية، مع مضادات الحساسية التي تحتوي على مادة «الهستامين»، إذا لم توجد موانع مثل ارتفاع ضغط الدم أو أي أمراض بالقلب.

13- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين «C»، مثل البرتقال و الليمون و الفراولة و الكيوي و غيرها.

14- شرب 2 لتر ماء يوميا على الأقل يساعد على ترطيب الجيوب الأنفية.