أحمد هارون يوضح: "اعتزل ما يؤذيك" ليس قطيعة بل حماية للنفس

أكد الدكتور أحمد هارون، أستاذ العلاج النفسي والصحة النفسية، أن عبارة "اعتزل ما يؤذيك" لا تعني قطع العلاقات مع الآخرين، بل تهدف إلى حماية الصحة النفسية من التأثيرات السلبية.

مفهوم عبارة “اعتزل ما يؤذيك”

أوضح الدكتور هارون أن البعض قد يسيء فهم هذه العبارة، معتقدًا أنها تدعو إلى التباعد الاجتماعي، لكنه شدد على أن الهدف هو الابتعاد النفسي عن الأشخاص أو المواقف التي تسبب الأذى والاستنزاف العاطفي.

وأضاف: "أنا مش عايزك تبعد عن حد، أنا عايزك تبعد نفسيًا عن حد آذاك، مش عايزك تقطع علاقتك، لكن عايزك تبعد عن محاولات إرضاء الآخرين على حساب نفسك."

أهمية التقدير المتبادل

أكد الدكتور هارون على أهمية التقدير المتبادل في العلاقات، مشيرًا إلى أن الاستنزاف النفسي هو النتيجة الحتمية للعلاقات غير المتوازنة.

وأضاف: "الناس محتاجة تهتم بيك زي ما أنت بتهتم بيهم. التقدير لازم يكون متبادل، وإلا فسيكون الاستنزاف النفسي هو النتيجة الحتمية."

مبدأ أساسي في الصحة النفسية

أكد الدكتور هارون أن مفهوم "اعتزل ما يؤذيك" ليس مجرد عبارة عابرة، بل هو مبدأ أساسي في الصحة النفسية تدعمه كل الأديان، حيث لا يجوز أن يبقى الإنسان تحت ضغط نفسي مستمر.