10 نصائح للوقاية من حساسية حبوب اللقاح.. تعرف عليها

تتغير الطبيعة في فصل الربيع، إذ تشهد هذه الفترة تقلبات جوية شديدة مثل رياح الخماسين ورمال واتربة تزيد من أمراض الحساسية والربو، و هذه الفترة تزداد نسبة حبوب اللقاح في الهواء التي تسبب العديد من المشاكل لدى الأشخاص مثل العطاس المُستمرّ وحكة العينين والاحتقان والربو والتهابات الأنف، فكيف يمكن الوقاية منها؟

نصائح للوقاية من حساسية حبوب اللقاح

يوضح الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة بعض النصائح للوقاية من حساسية حبوب اللقاح في الربيع وهي:

1- متابعة النشرة الجوية ومؤشرات اللقاح اليومية، إذ يكون أعلى تركيز عادة في الصباح الباكر، وعند هبوب الرياح أو الجو الجاف ويفضل الخروج بعد هطول الأمطار حيث تنخفض حبوب اللقاح مؤقتًا.

2- إغلاق النوافذ والأبواب

عدم فتح النوافذ في الصباح، خاصةً في موسم التلقيح، وفي السيارة، شغل التكييف بدلًا من فتح النوافذ، وفعّل خاصية إعادة تدوير الهواء إن توفرت.

3- تغيير الملابس والاستحمام عند العودة للمنزل

فحبوب اللقاح تعلق بالملابس والشعر والجلد، ويجب غسل الوجه والعينين والأنف فورًا بعد الرجوع من الخارج وغسل الملابس مباشرة وعدم تركها مكشوفة داخل الغرف.

4.ارتداء الكمامات عند الخروج

-الكمامات تقلل من استنشاق اللقاح بنسبة كبيرة، مثل الكمامات المصنوعة من الألياف الدقيقة.

5- تنظيف الأنف بمحلول ملحي «غسول الأنف»

يساعد على إزالة العوالق وتخفيف أعراض الاحتقان والحكة، ويمكن استخدام بخاخات جاهزة أو تحضير محلول منزلي «¼ ملعقة ملح + كوب ماء دافئ»

6- تنظيف المنزل بانتظام

عدم استخدام المكنسة العادية لأنها تعيد نشر اللقاح في الهواء، واستخدم مكنسة كهربائية و مسح الأسطح، خصوصًا النوافذ وأرفف الكتب.

7- استخدام أجهزة تنقية الهواء

إذ تقلل من حبوب اللقاح المنتشرة داخل الغرف، وضعها في غرفة النوم لأنها أهم مكان للتنفس النقي أثناء الراحة.

8- تجنب الحدائق والمناطق الخضراء في أوقات الذروة

خاصةً الحدائق التي تحتوي على أشجار مثل الصفصاف، الزيتون، الحور، أو نباتات عطرية.

9- التغذية الجيدة لتقوية المناعة

تناول أطعمة مضادة للحساسية مثل فيتامين سى «الليمون، البرتقال، الجوافة» وفيتامين هاء «اللوز، زيت الزيتون» وتناول اطعمة بها أوميجا 3 مثل «الأسماك، بذور الكتان» والزبادي  إذ يساعد في توازن البكتيريا النافعة في الجهاز المناعي.

10- استشارة الطبيب واستخدام الأدوية التى يحددها عند الحاجة.