هل تناول هياكل الفراخ آمن صحياً؟ كبار خبراء التغذية يحسمون الجدل المثار
أثارت قضية تناول هياكل الفراخ حالة واسعة من الجدل والنقاش عبر منصات التواصل الاجتماعي وفي الشارع المصري خلال الفترة الأخيرة، وذلك بعد تداول أحاديث متنوعة حول استخدامها كبديل اقتصادي في العديد من الأطعمة والوجبات المنزلية.
هذا الجدل دفع قطاعاً كبيراً من المواطنين للتساؤل عن مدى أمان تناول هذه الأجزاء من الدجاج، وهل تمتلك بالفعل قيمة غذائية تذكر، أم أنها مجرد بقايا تفتقر للعناصر المفيدة وقد تمثل خطراً خفياً على الصحة العامة.
وفي ظل المتغيرات الاقتصادية الحالية، تزايد البحث عن إجابات علمية شافية تحسم هذا اللغط، وتوضح الفارق بين الاستخدام الصحي السليم لهياكل الدجاج وبين الممارسات الخاطئة التي قد تؤدي إلى مشاكل هضمية أو صحية، خاصة مع تزايد الاعتماد على الأوعية الادخارية والبدائل الغذائية الموفرة.
رأي الطب والخبراء: هل هياكل الفراخ صالحة للأكل البشري؟
في إطار البحث عن الحقيقة العلمية، أكد الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية في تصريحات وفقا لـ “الكونسلتو”، أن هياكل الفراخ في حد ذاتها لا تُصنف كمادة سامة أو ضارة بالصحة، طالما أنها ناتجة عن دواجن سليمة تم ذبحها وتجهيزها في بيئة خاضعة للرقابة الصحية والبيطرية.
وأوضح ناجي أن "الهيكل" هو الجزء العظمي المتبقي من الدجاجة بعد إزالة الصدور والأوراك، وهو جزء صالح تماماً للاستهلاك الآدمي إذا تم التعامل معه بطريقة صحيحة وآمنة.
وأشار إلى أن العديد من المطابخ العالمية العريقة، سواء في أوروبا أو آسيا، تعتمد بشكل أساسي على عظام وهياكل الدجاج في تحضير "المرق الأساسي" أو الشوربة المركزية، والتي تُعد قاعدة ذهبية لصناعة أشهى الأطباق، حيث يتم استخلاص النكهات العميقة والعناصر الغذائية الكامنة داخل العظام عبر الطهي البطئ لفترات محسوبة.
الكنز المخفي.. الفوائد الغذائية والمعادن الموجودة في هياكل الدجاج
على عكس المعتقد الشائع بأنها مجرد "عظام"، توضح الدراسات التغذوية أن هياكل الفراخ تحتوي على مخزون هام من العناصر الحيوية التي يحتاجها الجسم. ويؤكد استشاريو التغذية العلاجية أن عملية غلي العظام والهياكل لفترات كافية تساعد على خروج معادن أساسية إلى المرق، ومن أبرزها الكالسيوم والفوسفور اللذان يدعمان صحة العظام والأسنان بشكل مباشر.
بالإضافة إلى ذلك، تُعد الهياكل مصدراً ممتازاً للكولاجين الطبيعي، وهو البروتين المسؤول عن مرونة الجلد وصحة المفاصل، فضلاً عن احتوائها على أحماض أمينية هامة تخرج مع النخاع العظمي أثناء الطهي. ومع ذلك، يؤكد الخبراء أن هذه القيمة الغذائية تظل مرتبطة ارتباطاً وثيقاً بطريقة التحضير؛ فكلما كانت مدة الطهي كافية وعلى نار هادئة، زادت فرصة استخلاص هذه الفوائد وتحويل المرق إلى سائل مغذٍ وغني بالمعادن.
شروط الأمان الصحي: كيف تتجنب مخاطر تناول هياكل الفراخ؟
رغم الفوائد المذكورة، إلا أن هناك ضوابط صارمة يجب اتباعها لضمان بقاء هياكل الفراخ في حيز "الأمان الصحي". أول هذه الضوابط هو التأكد من مصدر الدواجن، حيث يجب تجنب الهياكل مجهولة المصدر أو التي تبدو عليها علامات تغير في اللون أو الرائحة.
ثانياً، تلعب النظافة دوراً حاسماً؛ إذ يجب غسل الهياكل جيداً بالخل والليمون للتخلص من أي بقايا دموية أو بكتيريا قد تكون عالقة بها.
ثالثاً، يحذر الأطباء من الإفراط في تناول الجلود الملتصقة بالهياكل، حيث تتركز فيها الدهون والسموم أحياناً، ويفضل التخلص منها أو تقليلها قدر الإمكان. وأخيراً، يجب طهي الهياكل عند درجات حرارة عالية لضمان القضاء على أي ميكروبات، مع ضرورة تصفية المرق جيداً قبل استخدامه لضمان خلوه من شظايا العظام الصغيرة التي قد تسبب جروحاً في الجهاز الهضمي.
نصائح ختامية لربات البيوت حول استخدام الهياكل في المطبخ
في نهاية المطاف، يمكن القول إن هياكل الفراخ هي خيار اقتصادي ومفيد إذا تم استخدامه بوعي ومسؤولية صحية. وينصح خبراء التغذية ربات البيوت باستخدام المرق الناتج عن الهياكل في تحضير الخضروات والأرز لتعزيز قيمتها الغذائية دون إضافة أعباء مالية كبيرة.
كما يمكن إضافة بعض التوابل والخضروات مثل الجزر والكرفس أثناء سلق الهياكل لتعزيز نكهتها وفوائدها الصحية، إن الوعي الصحي والثقافة الغذائية هما المفتاح للاستفادة من كل جزء في الغذاء، وتحويل "الهياكل" من مادة مثيرة للجدل إلى عنصر غني يدعم صحة الأسرة المصرية في ظل التحديات الحالية لعام 2026، مع التأكيد دائماً على أن الاعتدال في التناول واختيار المصادر الموثوقة هما أساس الأمان الصحي المستدام.