ارتفاع الحرارة يثير القلق.. ووزارة الصحة تقدم نصائح مهمة للمواطنين

تسود حالة من الطقس الحار إلى شديد الحرارة كافة أنحاء البلاد، مع استمرار الارتفاع التدريجي في درجات الحرارة خلال ساعات النهار، نتيجة لتعرض البلاد لموجة حارة، إذ يتوقع خبراء المناخ أن  يسود طقس مائل للبرودة في الصباح الباكر ويكون مائل للحرارة إلى حار نهارًا على أغلب الأنحاء، الأمر الذي يسبب حالة من القلق لدى بعض الأشخاص من الإصابة بالإجهاد الحراري.

وتسيطر أجواء شديدة الحرارة خلال ساعات النهار على معظم المحافظات، مع استمرار الصعود التدريجي في درجات الحرارة، وتسجل محافظات الصعيد أعلى ارتفاع، في حين تميل الأجواء للاعتدال النسبي على السواحل الشمالية، كما يظهر نشاط ملحوظ للرياح على بعض المناطق المكشوفة والطرق الصحراوية، كما ذكر مركز المناخ.

إرشادات لتجنب الإجهاد الحراري

وذكرت الصفحة الرسمية لوزارة الصحة والسكان على مواقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك» العديد من الإرشادات التي يجب على المواطنين اتباعها لتجنب الإصابة بالإجهاد الحراري وضيق التنفس وقت الذروة، ومنها شرب الماء بكثرة وارتفاع الملابس الفضفاضة ذات الألوان الفاتحة.

أهم النصائح لتجنب الإصابة بالإجهاد الحراري 

وقدمت الوزارة العديد من النصائح التي يجب على الأشخاص اتباعها وهي الابتعاد عن إجهاد النفس، إذ أن الإفراط في بذل الجهد خلال هذه الفترات يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة؛ لذلك يُفضل ممارسة الأنشطة البدنية في الصباح الباكر أو المساء، وأخذ فترات راحة في مناطق مظللة أو مكيفة.

ولم تقف الإرشادات على ذلك بل جاء أيضًا استخدام الماء الفاتر للاستحمام، ولتجنب ارتفاع درجة حرارة الجسم؛ ضع قطعة قماش باردة ورطبة على الجلد واستخدم المراوح.