التسالي تدمر مخازن الذكريات.. وتزيد الوزن

المناوبات الليلية مشكلة صحية.. هذا ما توصلت اليه دراسات عديدة انتهت الى ان السهر اليومي طوال الليل بسبب ظروف العمل يمكن ان يؤدي الى حوادث قاتلة.. وأن الطبيب المناوب ليلا في المستشفى يخطئ اكثر من الطبيب الذي يعمل صباحا.

ويبدو ان الحصاد المر للسهر لا يتوقف عند حد.. فالساهرون في العمل يتناولون طعامهم في وقت متأخر من الليل ثم يخلدون الى النوم ومن هنا تبدأ المشاكل.. احدث الدراسات تحذر ليس فقط من تناول وجبة أساسية ليلا قبل الخلود من النوم.. بل ايضا من تناول الوجبات الخفيفة او وجبات التسالي او ما يعرف باسم السناك.. مثل الشيبس والسوداني والفطائر وقطع الدجاج المقلية وغيرها.

الباحثون: تناول الوجبات السناكس قبل النوم يؤدي لآثار سلبية عن الذاكرة

الباحثون أوضحوا أن تناول تلك الوجبات التي تعرف اختصارا "بالسناكس" ..  ولجوء الجسم إلى هضم هذا الطعام خلال النوم بما يتطلبه ذلك من تدفق الكمية الأكبر من الدم إلى الجهاز الهضمي.. يؤدي لآثار سلبية على المنطقة المسؤولة عن الذاكرة.. كما يدمر تدريجيا قدرة المخ على استعادة الذاكرة المخزنة.

وتثير نتائج هذه الدراسة.. التي نشرها موقع صحيفة "ديلي ميل البريطانية"، المخاوف، خاصة بالنسبة لمن يعملون أثناء الليل.. لأنهم الأكثر عرضة لاتباع هذا النظام الغذائي غير الصحي.

وإضافة لتأثيرها على صحة الدماغ.. تتسبب وجبات الطعام في وقت متأخر في زيادة الوزن.. لأن الجسم يمر بحالة كسل وخمول في الليل.. تمنعه من حرق الدهون بشكل صحيح.. كما أنها ترفع على المدى البعيد فرص الإصابة بالأزمات القلبية.

تناول الطعام في وقت متأخر وتأثير ذلك على مخازن الذكريات في الدماغ ليس هو المشكلة الوحيدة التي يواجهها المناوبون ليلا بانتظام وبشكل دائم.. فقد حذر فريق من الباحثين من مناوبات العمل الليلي وقالوا إنها يمكن أن تزيد من خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

 كان فريق من الباحثين اجرى دراسة على مليوني شخص انتهت الى أن فرص تعرض من يعملون بنظام مناوبات ليلية لنوبات قلبية وسكتات تزيد بنسبة 25 % مقارنة بمعدلاتها بين الأشخاص الذين ينامون ليلا بشكل طبيعي.