هل يمكن أن يكون السكر سمًا صامتًا لصحتك؟

يُعد السكر من المكونات الأساسية التي تُضاف إلى المشروبات والأطعمة والحلويات، لكنه في الوقت نفسه يُعتبر من أخطر العناصر الغذائية على الصحة.

وفقًا لموقع "Draxe"، فإن الإفراط في استهلاك السكر يزيد بشكل كبير من احتمالات الإصابة بالأمراض.

توصيات جمعية القلب الأمريكية

توصي جمعية القلب الأمريكية بألّا يتجاوز معدل استهلاك السكر المضاف 6 ملاعق صغيرة (25 جرامًا) يوميًا للنساء و9 ملاعق صغيرة (36 جرامًا) يوميًا للرجال.

ومع ذلك، يستهلك الشخص الأمريكي البالغ في المتوسط حوالي 22 ملعقة صغيرة (88 جرامًا) يوميًا، أي أكثر بكثير من الكمية الموصى بها.

يرتبط تناول كميات مفرطة من السكر المضاف بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مما يجعل الحد من استهلاكه أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة الجسم.