رمضان فرصتك للتوقف عن التدخين.. من 15 ساعة صيام إلى 24 ساعة بدون تدخين
مع بدء شهر رمضان المبارك، يجد الكثيرون في هذا الشهر الكريم فرصة ذهبية للتخلص من عادة التدخين، ووفقاً لخبراء الصحة، إذا تمكنت من الامتناع عن التدخين لمدة 15 ساعة أثناء الصيام اليومي، فإنك تمتلك القدرة على تمديد هذه الفترة إلى 24 ساعة كاملة بعد ذلك. هذا ما أكدته دراسات حديثة أجريت في 25 مارس 2025، تشير إلى أن الانقطاع اليومي عن التدخين خلال ساعات الصوم يعزز الإرادة ويقلل من الاعتماد على النيكوتين تدريجياً.
وأوضح الدكتور أحمد محمود، أخصائي الإدمان، أن "الجسم يبدأ في التعافي من آثار التدخين خلال ساعات الصيام، ومع تكرار هذه التجربة يومياً في رمضان، يصبح التوقف النهائي أكثر سهولة"، وأضاف أن الشهر الفضيل يوفر بيئة مثالية للتخلي عن هذه العادة، بفضل الدعم الروحي والاجتماعي الذي يحيط بالصائمين.
ودعا الخبراء المدخنين إلى استغلال رمضان كمحطة انطلاق لتحسين صحتهم، مشيرين إلى أن الانخفاض في مستويات التوتر والقلق بعد أيام قليلة من الإقلاع قد يكون حافزاً قوياً للاستمرار. "إذا نجحت في 15 ساعة، يمكنك النجاح في يوم كامل، ثم حياة خالية من التدخين"، هكذا لخص أحد الأطباء الرسالة.