دكتور عمر عبد الحكيم يكشف أهمية التغذية الذكية في بناء صحة الأطفال

أهمية التغذية السليمة في سنوات الطفولة

كشف دكتور عمر عبد الحكيم محمد مندوب الدعاية الطبية بشركة إنترفارم للصناعات الطبية والدوائية عن أسرار التغذية الذكية للأطفال ودورها في بناء صحة الطفل ونموه الجسدي والعقلي بشكل سليم وأكد أن التغذية السليمة في السنوات الأولى من حياة الطفل وحتى مرحلة البلوغ هي الأساس لتقوية المناعة ودعم القدرات الذهنية.

دور الأم في تنظيم غذاء الطفل

وأوضح دكتور عمر أن دور الأم محوري في تقديم الغذاء الصحي وتنظيم وجبات الطفل بما يضمن حصوله على جميع العناصر الغذائية الضرورية وأشار إلى أن الكالسيوم يعد من أهم هذه العناصر فهو أساس بناء العظام والأسنان ويساعد في تنظيم انقباض العضلات ونقل الإشارات العصبية ونقصه يؤدي إلى لين العظام أو تأخر النمو أو مشكلات الأسنان ويمكن الحصول عليه من الحليب والزبادي والجبن والخضروات الورقية مثل السبانخ.

أهمية المغنيسيوم لصحة الأطفال

وأضاف أن المغنيسيوم لا يقل أهمية حيث يعمل على دعم الجهاز العصبي وتقوية المناعة وتنظيم مستوى السكر في الدم ويساعد على امتصاص الكالسيوم في العظام ونقصه قد يسبب ضعف العضلات أو التشنجات أو العصبية المفرطة ومن أهم مصادره المكسرات والبقوليات والحبوب الكاملة والموز.

عناصر غذائية تدعم القدرات العقلية

وأشار دكتور عمر إلى أن التغذية الذكية للأطفال تسهم في تحسين الذاكرة والانتباه حيث يجب أن تحتوي وجبات الطفل على أحماض أوميغا 3 والزنك والحديد وفيتامينات B6 وB12 بالإضافة إلى فيتامينات C وE فهذه العناصر تدعم القدرات العقلية وتساعد في استقرار الحالة المزاجية والسلوكية محذرًا من أن نقص الحديد أو فيتامين D قد يؤدي إلى ضعف التركيز أو العصبية الزائدة.

نصائح للأمهات لتحقيق التغذية الذكية

ونصح الأمهات بتنويع الطعام وتجنب الأطعمة المصنعة والسكريات وتقديم الفواكه والخضروات الطازجة يوميًا وتنظيم مواعيد الوجبات مع استشارة الطبيب عند الاشتباه بوجود نقص غذائي كما دعا إلى تهيئة بيئة ذكية للطفل عبر الحوار المستمر والقراءة والألعاب التعليمية والابتعاد عن الشاشات قبل سن الثالثة.

المكملات الغذائية ومعتقدات خاطئة

وأكد أن المكملات الغذائية لا تستخدم إلا عند الضرورة وبعد إجراء الفحوص الطبية محذرًا من بعض المعتقدات الخاطئة مثل أن الطفل الممتلئ دليل صحة أو أن الإكثار من الحليب يعوض سوء التغذية أو أن الفيتامينات ضرورية طوال الوقت.

واختتم دكتور عمر حديثه مؤكدًا أن التغذية الذكية للأطفال لا تبني فقط جسدًا قويًا بل تصنع عقلًا متوازنًا وشخصية قادرة على التعلم والابتكار وأن البداية الحقيقية لصحة الطفل تنطلق من مطبخ الأم.