خبيرة تنمية بشرية تحذر من "الاكتئاب الرقمي": الإفراط في استخدام التكنولوجيا يهدد الصحة النفسية

حذّرت الدكتورة بسنت البربري، خبيرة التنمية البشرية، من تصاعد ظاهرة "الاكتئاب الرقمي"، وهي حالة نفسية مرتبطة بالإفراط في استخدام التكنولوجيا ووسائل التواصل الاجتماعي، مشيرة إلى أن المقارنات المستمرة مع الآخرين عبر الإنترنت تترك آثارًا سلبية عميقة على الصحة النفسية، خاصة بين الشباب.

خبيرة تنمية بشرية: الهواتف الذكية والانترنت.. باتت جزءا لا يتجزأ من تفاصيل الحياة اليومية 

أوضحت البربري أن الهواتف الذكية والإنترنت باتت جزءًا لا يتجزأ من تفاصيل الحياة اليومية، لكنها "سلاح ذو حدين"، إذ أن الاستخدام غير المنضبط قد يؤدي إلى العزلة والانطواء وتراجع الحالة النفسية.

وكشفت أن معدلات الإصابة بالاكتئاب الرقمي قد تصل إلى نحو 83%، محذرة من خطورة استخدام الهاتف المحمول فور الاستيقاظ من النوم، لما له من تأثير مباشر على المزاج العام طوال اليوم.

وأوصت البربري بما وصفته بـ"الصوم الرقمي" عبر تقليل ساعات استخدام الإنترنت تدريجيًا، بهدف استعادة التوازن بين الواقع والعالم الافتراضي، لا سيما لدى الأطفال والمراهقين، الذين يُعدون الفئة الأكثر تأثرًا.

كما نبهت إلى ظواهر مستجدة مثل "المخدرات الرقمية"، التي تعتمد على ترددات صوتية قد تؤثر على الدماغ، داعية الأسر إلى زيادة الوعي بخطورة هذا المحتوى، والعمل على تربية الأطفال تنشئة اجتماعية سليمة تحميهم من الانعزال والتأثر السلبي بمواقع التواصل.