حسام موافي يكشف علاقة انتفاخ البطن بالتدخين والعصبية.. نصائح مهمة لتجنب الغازات

كشف الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، عن أسباب شائعة قد تؤدي إلى انتفاخ البطن وتراكم الغازات داخل الجهاز الهضمي، موضحًا أن التدخين والعصبية من أبرز العوامل التي تزيد من هذه المشكلة الصحية المنتشرة بين كثير من الأشخاص.

وأوضح موافي خلال حديثه في برنامج "ربي زدني علمًا" المذاع على قناة صدى البلد، أن انتفاخ البطن لا يرتبط فقط بتناول الطعام، بل قد يكون نتيجة لعادات يومية خاطئة يقوم بها الإنسان دون أن ينتبه، مثل التدخين أو الأكل بسرعة أو التوتر العصبي المستمر.

ويعاني عدد كبير من الناس من الشعور بالامتلاء والغازات بعد تناول الوجبات أو في أوقات مختلفة من اليوم، وهو ما قد يسبب إزعاجًا شديدًا، ويؤثر على جودة الحياة، خاصة إذا تكرر الأمر بشكل يومي.

ما هو انتفاخ البطن؟

أوضح الدكتور حسام موافي أن انتفاخ البطن يعني تراكم الهواء داخل الجهاز الهضمي بمعدل أكبر من الطبيعي، مما يؤدي إلى شعور الشخص بالامتلاء والضغط داخل المعدة أو الأمعاء.

وأشار إلى أن وجود كمية بسيطة من الهواء داخل الجهاز الهضمي أمر طبيعي، لكن المشكلة تبدأ عندما تتراكم الغازات بشكل زائد، فيشعر الإنسان بعدم الراحة، وقد يصاحب ذلك تجشؤ أو آلام بالبطن أو اضطرابات في الهضم.

التدخين أحد الأسباب الرئيسية لانتفاخ البطن

أكد موافي أن المدخنين من أكثر الفئات عرضة للإصابة بانتفاخ البطن والغازات، موضحًا أن السبب في ذلك يرجع إلى أن الشخص أثناء التدخين لا يبتلع النيكوتين فقط، بل يبتلع أيضًا كمية كبيرة من الهواء ودخان السجائر.

وأضاف أن هذا الهواء المتراكم داخل المعدة يجعل المدخن يشعر بالامتلاء، وقد يؤدي إلى فقدان الشهية للطعام أو تقليل كمية الأكل.

وأوضح الدكتور حسام موافي أن كثيرًا من المدخنين يلاحظون زيادة الشهية بعد الإقلاع عن التدخين، لأن المعدة لم تعد ممتلئة بالهواء والدخان، فيعود الإحساس الطبيعي بالجوع مرة أخرى.

لماذا يشعر المدخن بالامتلاء؟

أشار موافي إلى أن الدخان الداخل مع السجائر يتسبب في تراكم الهواء داخل الجهاز الهضمي، وهو ما يخلق إحساسًا كاذبًا بالشبع.

وهذا الأمر يجعل بعض المدخنين يعتقدون أن التدخين يقلل الوزن أو يساعد على تقليل الأكل، لكن الحقيقة أن ذلك ناتج عن امتلاء المعدة بالهواء وليس بسبب تأثير صحي مفيد.

وشدد على أن التدخين في النهاية يضر الجهاز الهضمي بشكل عام، وقد يزيد من مشاكل الحموضة والارتجاع واضطرابات المعدة.

العصبية والتوتر عامل أساسي في الغازات

أوضح الدكتور حسام موافي أن التدخين ليس السبب الوحيد وراء انتفاخ البطن، بل إن العصبية والتوتر النفسي من العوامل القوية التي تساهم في زيادة الغازات.

وأكد أن الشخص العصبي أو المتوتر يبتلع كمية أكبر من الهواء دون أن يشعر، خاصة أثناء الكلام السريع أو الانفعال أو القلق.

وأضاف أن هذا الهواء يتجمع داخل المعدة والأمعاء، ويظهر في صورة غازات وانتفاخ مزعج.

وأشار موافي إلى أن الحالة النفسية لها تأثير مباشر على الجهاز الهضمي، وهو ما يفسر ارتباط القولون العصبي والانتفاخ بالتوتر والضغط النفسي.

ابتلاع الهواء.. السبب الخفي وراء الانتفاخ

لفت الدكتور حسام موافي إلى أن ابتلاع الهواء هو السبب المشترك بين التدخين والعصبية، حيث يدخل الهواء بكميات كبيرة إلى المعدة، ثم يتجمع مسببًا الانتفاخ.

وأوضح أن كثيرًا من الأشخاص لا يدركون أنهم يبتلعون الهواء أثناء العادات اليومية مثل:

التدخين
التوتر والانفعال
الأكل بسرعة
شرب المشروبات الغازية
مضغ العلكة لفترات طويلة

كل هذه الأمور قد تزيد من كمية الهواء داخل الجهاز الهضمي.

الأكل بسرعة من العادات الخاطئة

اختتم الدكتور حسام موافي حديثه بالتأكيد على ضرورة تناول الطعام ببطء، لأن الأكل بسرعة يؤدي إلى ابتلاع المزيد من الهواء، مما يزيد من فرص الإصابة بالانتفاخ.

وأوضح أن تناول الطعام بشكل سريع يجعل الجهاز الهضمي غير قادر على التعامل مع الطعام بصورة صحيحة، كما يؤدي إلى مشاكل في الهضم والشعور بعدم الراحة بعد الوجبات.

ونصح موافي بضرورة مضغ الطعام جيدًا، وتجنب العجلة أثناء الأكل، لأن ذلك يساعد في تقليل الغازات وتحسين عملية الهضم.

نصائح مهمة لتجنب انتفاخ البطن والغازات

يمكن تقليل مشكلة انتفاخ البطن باتباع مجموعة من النصائح البسيطة، ومنها:

الإقلاع عن التدخين لتجنب ابتلاع الهواء والدخان
تقليل التوتر والعصبية ومحاولة الاسترخاء
تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا
تجنب المشروبات الغازية قدر الإمكان
عدم التحدث أثناء الأكل لتقليل دخول الهواء
ممارسة الرياضة الخفيفة لتحسين حركة الأمعاء

متى يصبح الانتفاخ مؤشرًا لمشكلة خطيرة؟

أشار الأطباء إلى أن الانتفاخ غالبًا ما يكون عرضًا بسيطًا نتيجة عادات غذائية أو نفسية، لكن في بعض الحالات يجب استشارة الطبيب إذا صاحبه:

ألم شديد ومستمر
فقدان وزن غير مبرر
قيء متكرر
تغير واضح في حركة الأمعاء
استمرار الانتفاخ لفترات طويلة

وفي النهاية، يؤكد الدكتور حسام موافي أن انتفاخ البطن مشكلة شائعة لكنها غالبًا مرتبطة بعادات يومية خاطئة مثل التدخين والعصبية والأكل بسرعة، ويمكن السيطرة عليها بسهولة من خلال تعديل نمط الحياة والاهتمام بالصحة العامة.