نقصه يسبب الكساح عند الأطفال.. أهمية فيتامين"د" لصحة الجسم وكيفية تأمينه

فيتامين د هو فيتامين أساسي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على الصحة العامة والوظائف الحيوية للجسم، كما يُعرف بقدرته على تعزيز امتصاص الكالسيوم والفوسفور من الأمعاء، مما يساهم في بناء وصيانة عظام قوية وصحية. بالإضافة إلى ذلك، يُعد فيتامين د مهمًا لدعم جهاز المناعة وتنظيم النمو الخلوي وتقليل الالتهابات، ويمكن الحصول عليه من خلال التعرض لأشعة الشمس، كما يتوفر في بعض الأطعمة مثل الأسماك الدهنية، و