كُل بذكاء وما تتعبش نفسك.. نصائح هامة لخسارة الوزن خلال شهر رمضان

يعتبر شهر رمضان المبارك فرصة لتعزيز الصحة وتحقيق التوازن الغذائي، حيث يصوم المسلمون الأصحاء يوميًا من الفجر حتى غروب الشمس. وعند الإفطار، يبدأ الصائمون بتناول وجبة الإفطار تليها السحور قبل الفجر، وقد أظهرت الدراسات أن للصيام فوائد صحية عديدة، لكن الإفراط في تناول الطعام عن الإفطار والسحور قد يؤدي إلى زيادة الوزن.