حدود نفسية تحميك من الاستنزاف.. كيف تتعامل مع العلاقات السامة؟ (فيديو)
تُعد القدرة على وضع حدود نفسية واضحة أحد أهم عوامل الحفاظ على التوازن والاستقرار في العلاقات الإنسانية، خاصة في ظل التعامل مع أنماط سلوكية قد تستنزف الطاقة وتؤثر سلبًا على الصحة النفسية.
وفي هذا السياق، أكدت الدكتورة ولاء شبانة، استشاري الصحة النفسية والعلوم السلوكية، أن بناء علاقات صحية يتطلب وضوحًا في الأدوار والأولويات، مشددة على أن الالتزام وتحمل المسؤولية يمثلان الأساس الحقيقي لاستمرار أي علاقة، لا سيما في إطار الزواج.
وأوضحت أن طبيعة العمل قد تلعب دورًا مؤثرًا في استقرار الحياة الأسرية، خصوصًا في المراحل الأولى، حيث قد تفرض بعض المهن ضغوطًا تعيق تحقيق التوازن بين الحياة المهنية والشخصية، ما يستدعي إعادة تقييمها عند تعارضها مع متطلبات الأسرة.
وفيما يتعلق بالتعامل مع الشخصيات السلبية، أشارت إلى أهمية عدم الانخراط العاطفي الزائد الذي قد ينعكس سلبًا على الحالة النفسية، مؤكدة ضرورة وضع حدود واضحة سواء في الوقت أو في أسلوب التواصل، مع تشجيع هذه الشخصيات على اللجوء إلى مختصين بدلًا من الاعتماد على الشكوى المستمرة.
وأكدت أن الحفاظ على الصحة النفسية لا يعني إنهاء العلاقات بشكل كامل، بل يمكن إدارة هذه العلاقات بوعي وحدود متوازنة، تضمن حماية الذات دون الإضرار بالآخرين.
