المعدن المظلوم.. كيف يحسن الماغنيسيوم النوم والصحة العامة؟ فوائد مذهلة وتحذيرات مهمة

يُعد عنصر الماغنيسيوم واحدًا من أهم المعادن الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان يوميًا، ورغم ذلك يطلق عليه كثير من الأطباء لقب “المعدن المظلوم” بسبب تجاهل الكثيرين لدوره الحيوي في دعم الصحة العامة وتحسين جودة النوم وتنظيم وظائف الجسم المختلفة.