تحذير من وزارة الصحة.. خطوات بسيطة تحميك وأسرتك من مخاطر موجات الحر
مع استمرار ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، دعت وزارة الصحة والسكان المواطنين إلى الالتزام بعدد من الإجراءات الوقائية للحد من مخاطر الإجهاد الحراري وضربات الشمس، مؤكدة أن اتباع الإرشادات الصحية يسهم بشكل كبير في حماية الأفراد، خاصة الأطفال وكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة.
وأوضحت الوزارة، عبر منشور توعوي، أن التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة، لا سيما خلال ساعات الظهيرة، قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة، من بينها الإجهاد الحراري وضربة الشمس، وهو ما يستوجب اتخاذ الاحتياطات اللازمة عند الخروج أو التنقل خلال موجات الطقس الحار.
تجنب التعرض المباشر للشمس وقت الظهيرة
وأكدت وزارة الصحة أن أولى خطوات الوقاية تتمثل في تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال فترة الظهيرة، التي تشهد أعلى معدلات لدرجات الحرارة والأشعة فوق البنفسجية، مشيرة إلى أن تقليل فترات التواجد في الأماكن المكشوفة يساعد على خفض احتمالات الإصابة بالإجهاد الحراري.
كما نصحت المواطنين، في حال الاضطرار إلى الخروج، بمحاولة البقاء في الأماكن المظللة قدر الإمكان، مع الحرص على ارتداء ملابس خفيفة وفاتحة اللون تسمح بتهوية الجسم وتقليل امتصاص الحرارة.
واقي الشمس يحمي الجلد من الأضرار
وشددت الوزارة على أهمية استخدام واقيات الشمس المناسبة قبل التعرض لأشعة الشمس، لما لها من دور في الحد من الأضرار الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية، وتقليل احتمالات الإصابة بحروق الجلد والمضاعفات المرتبطة بالتعرض المباشر للشمس لفترات طويلة.
تحذير من ترك الأطفال داخل السيارات
وحذرت وزارة الصحة من ترك الأطفال داخل السيارات، حتى لفترات قصيرة، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة، مؤكدة أن درجات الحرارة داخل المركبات المغلقة ترتفع بسرعة كبيرة، بما قد يعرض الأطفال لمخاطر صحية جسيمة.
كما أوصت بتغطية مقاعد السيارات، خصوصًا مقاعد الأطفال، بأغطية واقية من أشعة الشمس، لتقليل سخونة الأسطح وحماية مستخدمي المركبة من التعرض للحروق أو الشعور بالحرارة المرتفعة عند الجلوس.
إيقاف السيارات في أماكن مظللة
ومن بين الإرشادات التي أكدت عليها الوزارة، ضرورة ركن السيارات في أماكن مظللة كلما أمكن ذلك، خاصة خلال ساعات الذروة، لما يساهم به ذلك في تقليل ارتفاع درجة حرارة المقصورة الداخلية، والحفاظ على سلامة الركاب وتقليل تأثير الحرارة المرتفعة.
الفئات الأكثر عرضة لمضاعفات الحرارة
وأشارت وزارة الصحة إلى أن الأطفال، وكبار السن، والحوامل، ومرضى القلب وضغط الدم والسكري، من أكثر الفئات عرضة للإصابة بالمضاعفات الناتجة عن موجات الحر، داعية إلى توفير الرعاية اللازمة لهم، ومتابعة حالتهم الصحية باستمرار خلال الأيام شديدة الحرارة.
كما أوصت بالإكثار من شرب المياه والسوائل، حتى في حالة عدم الشعور بالعطش، وتجنب المجهود البدني العنيف خلال فترات النهار، للحفاظ على توازن السوائل داخل الجسم والوقاية من الجفاف.
الالتزام بالإرشادات يقلل المخاطر الصحية
وأكدت وزارة الصحة أن الالتزام بالإجراءات الوقائية البسيطة يسهم في تقليل معدلات الإصابة بالإجهاد الحراري وضربات الشمس، ويحافظ على صحة المواطنين خلال موجات الطقس الحار، داعية الجميع إلى متابعة البيانات الرسمية والنشرات الجوية لاتخاذ الاحتياطات المناسبة وفقًا لحالة الطقس.
