يبني الأنسجة والعضلات.. تعرف على فوائد الأرز الأسود

يعتبر الأرز هو واحد من أهم وأقدم الأطعمة الشعبية، كما أنه يوجد العديد من الأشكال المختلفة منه في الاسواق بحسب حجمها، رائحتها ولونها مثل الأرز الأبيض والأرز البني والأرز الأحمر والأرز الاسود، أما الأخير فلايزال غير شائع بين المستهلكين، بالرغم من ذلك فقد نصح أخصائيو التغذية بأهمية استبدال الأرز الأبيض