لصحة أفضل..إليك عدد ساعات النوم الموصى بها لكل فئة عمرية
الأربعاء 11/سبتمبر/2024 - 11:49 م
النوم من الأمور المهمة لكل شخص فهو وظيفة جسدية أساسية لكل الأعمار، إذ يحافظ على الصحة والنشاط والذاكرة، بينما قلة النوم تسبب آثار صحية سلبية، لذا فإن تنظيم وقت النوم هو أفضل الطرق للحفاظ على الصحة النفسية والجسدية، فيبقى السؤال المطروح دائمًا كم تحتاج كل فئة عمرية لعدد ساعات النوم خلال اليوم الواحد
-
